本课程汇集多种白噪音,帮助改善睡眠质量,适用于长期睡眠不佳的用户。
课程简介
针对失眠困扰的朋友们,我们推荐这款睡眠白噪音课程。课程中包含多种自然和电子白噪音,旨在为用户提供一个安静、舒适的睡眠环境。
课程亮点
- 多种白噪音选择,满足不同用户的偏好。
- 专业音频处理,确保音质清晰,无杂音。
- 适用多种睡眠环境,帮助用户轻松入睡。
适用场景
这款课程非常适合以下场景:
- 难以入睡的用户。
- 需要改善睡眠质量的人群。
- 在嘈杂环境中需要集中注意力的人士。
📂 资源目录
📁 推荐
📁 推荐
海滩放松.png [58.2 KB]
web_recommend午后小憩.png [61.4 KB]
web_recommend活力早晨.jpg [68.1 KB]
午后小憩.mp3 [4.6 MB]
活力早晨.mp3 [6.0 MB]
抗噪专注.mp3 [5.7 MB]
抗噪专注.jpg [16.9 KB]
夜雨促眠.mp3 [5.7 MB]
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缓解焦虑.jpg [29.6 KB]
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高效学习.mp3 [5.6 MB]
沉浸阅读.jpg [30.9 KB]
缓解焦虑.mp3 [3.9 MB]
脑波促眠.mp3 [5.1 MB]
沉浸阅读.mp3 [5.9 MB]
高效学习.jpg [39.5 KB]
海滩放松.mp3 [5.5 MB]
📁 容易惊醒
Frequent wake-ups Ⅰ.mp3 [4.8 MB]
Frequent wake-ups Ⅱ.jpg [22.1 KB]
Frequent wake-ups Ⅲ.jpg [20.9 KB]
Frequent wake-ups Ⅱ.mp3 [4.7 MB]
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Frequent wake-ups Ⅳ.mp3 [5.1 MB]
Frequent wake-ups Ⅲ.mp3 [4.9 MB]
Frequent wake-ups Ⅳ.jpg [20.0 KB]
📁 宝宝专用
-6月宝宝.mp3 [5.5 MB]
宝宝沐浴.mp3 [8.8 MB]
宝妈宝爸专享.mp3 [4.4 MB]
宝妈宝爸专享.jpg [20.8 KB]
6-18月宝宝.mp3 [6.4 MB]
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宝宝沐浴.jpg [34.6 KB]
6-18月宝宝.jpg [12.7 KB]
📁 睡眠破碎
Fragmented sleep Ⅱ.mp3 [4.1 MB]
Fragmented sleep Ⅳ.mp3 [5.3 MB]
Fragmented sleep Ⅰ.mp3 [5.4 MB]
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Fragmented sleep Ⅲ.jpg [58.0 KB]
Fragmented sleep Ⅲ.mp3 [5.9 MB]
📁 入睡困难
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Onset insomnia Ⅲ.mp3 [5.1 MB]
Onset insomnia Ⅳ.mp3 [5.3 MB]
Onset insomnia Ⅰ.mp3 [4.8 MB]
Onset insomnia Ⅲ.jpg [26.4 KB]
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Onset insomnia Ⅱ.mp3 [5.9 MB]
📁 多梦调理
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Dream04.mp3 [5.9 MB]
Dream01.mp3 [8.4 MB]
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Dream03.mp3 [7.2 MB]
多梦调理.txt [130.0 B]
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📁 诗意生活
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江南雨巷.mp3 [6.5 MB]
江南雨巷.jpg [23.1 KB]
时雨入梦.mp3 [6.0 MB]
静谧黄昏.jpg [27.2 KB]
冥想静心.mp3 [4.8 MB]
静谧黄昏.mp3 [4.1 MB]
📁 呼吸
固本培元呼吸.mp3 [3.7 MB]
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固本培元呼吸.png [9.0 KB]
冥想禅修呼吸.mp3 [3.6 MB]
均等放松呼吸.png [14.3 KB]
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养胃美颜呼吸.mp3 [4.0 MB]
均等放松呼吸.mp3 [3.9 MB]
瘦身减腹呼吸.png [17.0 KB]
固本培元呼吸.txt [1.5 KB]
瘦身减腹呼吸.mp3 [3.9 MB]
均等放松呼吸.txt [1.5 KB]
养胃美颜呼吸.txt [1.7 KB]
瘦身减腹呼吸.txt [1.5 KB]
冥想禅修呼吸.png [15.3 KB]
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478促眠呼吸.mp3 [3.9 MB]
📁 小睡眠
📁 脑波
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深度冥想.png [393.0 B]
深度睡眠.mp3 [5.5 MB]
平静舒眠.png [509.0 B]
平静舒眠.mp3 [5.5 MB]
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身心放松.mp3 [5.5 MB]
深度冥想.mp3 [5.5 MB]
📁 城市
海港巨轮.mp3 [5.5 MB]
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📁 课堂
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哲学课堂.png [712.0 B]
生物课堂.mp3 [5.0 MB]
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语文课堂.mp3 [3.5 MB]
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化学课堂.mp3 [2.2 MB]
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历史课堂.mp3 [2.8 MB]
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📁 宝宝
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牙牙学语.mp3 [5.5 MB]
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牙牙学语.png [383.0 B]
生命力量.mp3 [1.4 MB]
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摇篮小曲.mp3 [5.5 MB]
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宝宝安抚.mp3 [5.5 MB]
生命律动.mp3 [3.1 MB]
摇篮小曲.png [527.0 B]
童年歌谣.mp3 [638.3 KB]
📁 江湖
万花晴昼.mp3 [4.1 MB]
ba-dao-yun-ming.mp3 [2.6 MB]
明教喵喵.mp3 [5.5 MB]
七秀忆盈-YPLJL7uxLclmtXGyLsnN.png [2.2 KB]
七秀起舞.mp3 [3.0 MB]
七秀忆盈.mp3 [5.5 MB]
少林后山-YL15M2Qtt5ZVG2gSMHfZ.png [2.7 KB]
chang-yun-ye-huo.png [3.3 KB]
长歌梅引.mp3 [2.8 MB]
藏剑海棠-HKvDv5m9gaRe1HjPgvIj.png [2.6 KB]
peng-lai-dong-hai.mp3 [5.8 MB]
纯阳论剑.mp3 [2.8 MB]
ba-dao-yun-ming.png [3.4 KB]
五毒溪山-TwaMcBHItzfOUtoOHQxy.png [3.4 KB]
唐门问道.mp3 [3.5 MB]
五毒蛊池.mp3 [4.8 MB]
ling-xue-mi-dong.png [2.6 KB]
chun-yang-xue-feng.mp3 [4.4 MB]
纯阳论剑-SmrkuJFBGoSI6tqHxGkR.png [3.0 KB]
五毒虫笛-fCiLWAyEbAfEuAsQvPLq.png [3.3 KB]
纯阳箫起.mp3 [3.0 MB]
peng-lai-xian-dao.png [2.9 KB]
peng-lai-dong-hai.png [2.8 KB]
纯阳箫起-l5nBR3eE9q1e3of14kbi.png [2.9 KB]
唐门密室.mp3 [3.0 MB]
五毒虫笛.mp3 [2.6 MB]
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ling-xue-chang-feng.png [2.6 KB]
chang-yun-ye-huo.mp3 [8.1 MB]
唐门问道-8QuEoFUOfH7CqgFqS14v.png [2.9 KB]
gai-bang-zhu-jian.mp3 [4.0 MB]
天策牧场.mp3 [5.3 MB]
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万花仙迹.mp3 [4.9 MB]
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长歌弦音-sUVewyof61t6cNnPJxlg.png [2.4 KB]
苍云踏雪.mp3 [5.0 MB]
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万花丹青.mp3 [3.2 MB]
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少林后山.mp3 [2.9 MB]
藏剑海棠.mp3 [3.0 MB]
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长歌弦音.mp3 [4.4 MB]
霸刀矿洞.mp3 [4.9 MB]
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五毒仙谭.mp3 [4.4 MB]
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五毒溪山.mp3 [5.7 MB]
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天策金戈.mp3 [6.0 MB]
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丐帮市集i.mp3 [4.2 MB]
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明教大漠.mp3 [4.1 MB]
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丐帮市集-If9EfVOIHbmF5ttRLe9C.png [2.7 KB]
天策牧场-ZbEeAf9ALHuUb9JLMFi7.png [3.1 KB]
少林大殿.mp3 [3.9 MB]
chang-jian-jin-yu.png [2.7 KB]
peng-lai-fei-niao.mp3 [4.9 MB]
📁 生活
咖啡时光.png [395.0 B]
十字路口.mp3 [4.6 MB]
沙滩嬉戏.mp3 [5.5 MB]
书笺翻动.png [458.0 B]
泳池游泳.png [485.0 B]
濯洗沐浴.mp3 [5.5 MB]
餐具轻放.mp3 [2.5 MB]
搅拌咖啡.mp3 [5.4 MB]
浣洗衣衫.png [428.0 B]
浣洗衣衫.mp3 [5.2 MB]
咖啡时光.mp3 [6.1 MB]
老屋的钟.mp3 [1.8 MB]
餐具轻放.png [325.0 B]
蔬果打汁.mp3 [4.5 MB]
碗筷清洗.mp3 [5.6 MB]
濯洗沐浴.png [424.0 B]
旭日农庄.mp3 [5.5 MB]
风雨兼程.mp3 [7.9 MB]
风雨兼程.png [509.0 B]
蔬果打汁.png [409.0 B]
童趣盎然.png [518.0 B]
沙滩嬉戏.png [611.0 B]
落水滴答.mp3 [5.5 MB]
十字路口.png [438.0 B]
搅拌咖啡.png [423.0 B]
老屋的钟.png [489.0 B]
细跟微步.mp3 [4.7 MB]
泳池游泳.mp3 [4.9 MB]
一壶开水.png [495.0 B]
=童趣盎然.mp3 [5.6 MB]
碗筷清洗.png [590.0 B]
旭日农庄.png [696.0 B]
书笺翻动.mp3 [5.5 MB]
细跟微步.png [477.0 B]
落水滴答.png [469.0 B]
一壶开水.mp3 [5.0 MB]
📁 自然
瀑布飞溅.png [328.0 B]
篝火冉冉.png [566.0 B]
风吹麦浪.png [548.0 B]
浪卷海贝.png [624.0 B]
轻踏落叶.mp3 [5.5 MB]
挪威森林.png [1.0 KB]
清水洗浴.mp3 [6.8 MB]
红泥小炉.png [525.0 B]
清水洗浴.png [388.0 B]
风吹麦浪.mp3 [5.5 MB]
挪威森林.mp3 [6.0 MB]
寒风凛冽.png [143.0 B]
清风徐来.png [391.0 B]
落叶秋风.png [485.0 B]
冬月踩雪.mp3 [5.5 MB]
红泥小炉.mp3 [5.5 MB]
大漠风沙.mp3 [4.9 MB]
蒹葭苍苍.mp3 [5.6 MB]
大海深处.png [539.0 B]
寒风凛冽.mp3 [5.5 MB]
大漠风沙.png [493.0 B]
海底漫步i.mp3 [4.0 MB]
轻踏落叶.png [446.0 B]
风号雪舞.png [427.0 B]
清晨海边.png [395.0 B]
公园小溪.png [445.0 B]
篝火冉冉.mp3 [5.5 MB]
冬月踩雪.png [574.0 B]
夜阑听风.mp3 [4.4 MB]
浪卷海贝.mp3 [5.3 MB]
瀑布飞溅.mp3 [5.5 MB]
清晨海边.mp3 [5.1 MB]
雪落伞上.mp3 [6.4 MB]
清风徐来.mp3 [5.5 MB]
蒹葭苍苍.png [604.0 B]
潮拍海岸.mp3 [5.0 MB]
落叶秋风.mp3 [4.9 MB]
海底漫步.png [447.0 B]
风号雪舞.mp3 [5.5 MB]
潮拍海岸.png [507.0 B]
雪落伞上.png [546.0 B]
大海深处.mp3 [3.4 MB]
公园小溪.mp3 [6.1 MB]
夜阑听风.png [604.0 B]
📁 雷雨
xia-yu-qing-pen.mp3 [5.5 MB]
yi-chang-zhen-yu.png [385.0 B]
yu-da-ba-jiao.mp3 [6.3 MB]
yu-luo-wu-yan.png [411.0 B]
yu-di-ye-xiang.mp3 [6.7 MB]
qiu-yu-qi-qi.mp3 [5.5 MB]
yu-di-ye-xiang.png [433.0 B]
yin-yin-chun-lei.png [497.0 B]
yu-da-bo-li.png [402.0 B]
yin-yin-chun-lei.mp3 [5.5 MB]
chun-lei-shi-ming.mp3 [2.9 MB]
chu-chun-xiao-yu.mp3 [6.1 MB]
chu-chun-xiao-yu.png [726.0 B]
qiu-yu-qi-qi.png [480.0 B]
chun-yu-wu-sheng.mp3 [5.5 MB]
yi-chang-zhen-yu.mp3 [6.9 MB]
yu-da-bo-li.mp3 [5.3 MB]
xia-yu-qing-pen.png [441.0 B]
yu-da-ba-jiao.png [442.0 B]
yu-luo-wu-yan.mp3 [5.5 MB]
chun-yu-wu-sheng.png [437.0 B]
chun-lei-shi-ming.png [565.0 B]
📁 旋律
半岛铁盒.png [330.0 B]
驯鹿颂歌.png [625.0 B]
钢琴曲 Ⅳ.mp3 [3.5 MB]
钢琴曲 Ⅵ.png [564.0 B]
钢琴曲 Ⅷ.mp3 [3.5 MB]
奇妙乐园.mp3 [5.2 MB]
竖琴曲 Ⅳ.png [494.0 B]
钢琴曲 Ⅱ.png [426.0 B]
吉他曲 Ⅳ.png [818.0 B]
幽谷山涧wx_bgm061白图-mEjziR8zUwR7ClF6eErn.png [633.0 B]
竖琴曲 Ⅱ.png [440.0 B]
驯鹿颂歌.mp3 [2.3 MB]
吉他曲 Ⅳ.mp3 [4.9 MB]
竖琴曲 Ⅲ.png [446.0 B]
悠闲时光.mp3 [5.9 MB]
吉他曲 Ⅱ.mp3 [4.4 MB]
幽谷山涧.mp3 [3.6 MB]
竖琴曲 Ⅳ.mp3 [4.8 MB]
钢琴曲 Ⅴ.png [560.0 B]
露水晨曦.png [539.0 B]
风铃翩跹.mp3 [5.5 MB]
日出印象.mp3 [4.7 MB]
钢琴曲 Ⅵ.mp3 [4.4 MB]
钢琴曲 Ⅲ.png [434.0 B]
铃响叮当.png [572.0 B]
吉他曲 Ⅰ.mp3 [1.8 MB]
歌诗风铃.mp3 [4.5 MB]
钢琴曲 Ⅱ.mp3 [783.0 KB]
梵铃轻摇.png [475.0 B]
奇妙乐园.png [525.0 B]
铃响叮当.mp3 [5.5 MB]
悠闲时光.png [370.0 B]
竖琴曲 Ⅲ.mp3 [4.9 MB]
日出印象wx_bgm60白图-vGwPinzpdrV42wsjQ8TN.png [410.0 B]
钢琴曲 Ⅶ.png [574.0 B]
海浪轻涌wx_bgm058白图-XICyP6VHK9GqXFuN2YPu.png [822.0 B]
半岛铁盒.mp3 [5.5 MB]
露水晨曦.mp3 [5.1 MB]
竖琴曲 Ⅰ.png [442.0 B]
吉他曲 Ⅲ.mp3 [1.6 MB]
钢琴曲 Ⅴ.mp3 [4.3 MB]
梵铃轻摇.mp3 [2.5 MB]
水晶八音.png [382.0 B]
漫天星尘wx_bgm059白图-ufbAvkFwXbb9QjJeoUbo.png [664.0 B]
钢琴曲 Ⅶ.mp3 [3.6 MB]
钢琴曲 Ⅰ.png [430.0 B]
歌诗风铃.png [364.0 B]
钢琴曲 Ⅷ.png [584.0 B]
水晶八音.mp3 [5.1 MB]
风铃翩跹.png [450.0 B]
吉他曲 Ⅱ.png [789.0 B]
海浪轻涌.mp3 [5.0 MB]
竖琴曲 Ⅰ.mp3 [4.6 MB]
竖琴曲 Ⅱ.mp3 [4.6 MB]
吉他曲 Ⅰ.png [747.0 B]
钢琴曲 Ⅳ.png [533.0 B]
漫天星尘.mp3 [4.3 MB]
钢琴曲 Ⅰ.mp3 [2.9 MB]
吉他曲 Ⅲ.png [813.0 B]
钢琴曲 Ⅲ.mp3 [3.7 MB]
📁 动物
白鸥沙洲.mp3 [5.6 MB]
熊猫食竹.mp3 [3.0 MB]
林中鸟语.mp3 [5.5 MB]
莺啼枝头.mp3 [5.5 MB]
绵羊咩咩.mp3 [5.5 MB]
松鼠吱吱.mp3 [4.9 MB]
画眉啾啾.png [414.0 B]
小猫喝奶.png [482.0 B]
松鼠吱吱.png [543.0 B]
蛙鸣蝉噪.mp3 [5.5 MB]
林中鸟语.png [518.0 B]
夜虫唧唧.mp3 [5.5 MB]
打盹的猫.mp3 [5.5 MB]
马儿吃草.png [464.0 B]
海鸥掠影.mp3 [5.5 MB]
鸡犬相闻.mp3 [2.7 MB]
古道瘦马.png [628.0 B]
海鸥掠影.png [450.0 B]
空山飞鸟.png [401.0 B]
小猫喝奶.mp3 [4.6 MB]
白鸥沙洲.png [454.0 B]
布谷之鸣.mp3 [5.5 MB]
鸡犬相闻.png [577.0 B]
马儿吃草.mp3 [6.1 MB]
小猫轻唤.mp3 [2.8 MB]
小猫轻唤.png [512.0 B]
暮云鲸鸣.png [568.0 B]
四声杜鹃.png [422.0 B]
四声杜鹃.mp3 [5.6 MB]
熊猫食竹.png [462.0 B]
古道瘦马.mp3 [5.5 MB]
蛙鸣蝉噪.png [502.0 B]
画眉啾啾.mp3 [5.5 MB]
暮云鲸鸣.mp3 [5.5 MB]
布谷之鸣.png [485.0 B]
打盹的猫.png [409.0 B]
莺啼枝头.png [412.0 B]
夜虫唧唧.png [546.0 B]
绵羊咩咩.png [505.0 B]
空山飞鸟.mp3 [5.7 MB]
📁 ASMR
一颗苹果.png [1020.0 B]
一包薯片.mp3 [5.9 MB]
ASMR一包瓜子wxbgm052白图-rIJhNW39ObXQTEa4qPW9.png [755.0 B]
一包薯片.png [622.0 B]
跳跳糖糖.mp3 [7.5 MB]
泡菜酱汤.mp3 [5.4 MB]
石子小路.mp3 [8.2 MB]
一杯冰水.mp3 [4.4 MB]
纸张打印.mp3 [6.1 MB]
浇花喷雾.png [593.0 B]
泡菜酱汤.png [551.0 B]
ASMR清碟洗碗wxbgm051白图-7b6WC8Taxxk1qeaxUi39.png [858.0 B]
ASMR打印の机wxbgm053白图-Ul0QdK44zrtdAG0mnrbu.png [645.0 B]
苏打汽水.mp3 [9.3 MB]
头发烘干.mp3 [5.8 MB]
一杯冰水.png [867.0 B]
一颗苹果.mp3 [5.8 MB]
苏打汽水.png [622.0 B]
ASMR头发烘干wxbgm054白图-nJ6WI9aiavrjIN8hLSBz.png [784.0 B]
石子小路.png [604.0 B]
跳跳糖糖.png [860.0 B]
修剪发梢.png [409.0 B]
清洗碗碟.mp3 [7.1 MB]
一包瓜子.mp3 [5.0 MB]
一碗面条.png [876.0 B]
修剪发梢.mp3 [5.2 MB]
浇花喷雾.mp3 [4.8 MB]
一碗面条.mp3 [4.0 MB]
📁 助眠
📁 压力型失眠
第二天 - 觉察想法和放松.txt [102.0 B]
第七天 - 创造友好氛围.txt [114.0 B]
第二天 - 觉察想法和放松.mp3 [8.1 MB]
第一天 - 准备.txt [124.0 B]
第四天 - 自我同情.mp3 [7.8 MB]
第三天 - 星空想象.mp3 [9.1 MB]
第一天 - 准备.mp3 [4.9 MB]
第七天 - 创造友好氛围.mp3 [8.1 MB]
第五天 - 想象放松.mp3 [10.1 MB]
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第三天 - 星空想象.txt [120.0 B]
第四天 - 自我同情.txt [102.0 B]
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第六天 - 卸下防备.txt [114.0 B]
第六天 - 卸下防备.mp3 [8.5 MB]
📁 助眠引导
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舒眠引导 - 睡前冥想.txt [103.0 B]
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冥想放松 - 深度冥想引导.txt [111.0 B]
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焦虑消除 - 睡前冥想.txt [111.0 B]
完整舒眠 - 睡前引导.txt [115.0 B]
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完整午休 - 午间休息引导.mp3 [33.3 MB]
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📁 治疗音乐
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📁 学生入眠困难
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第二天 - 身心放松.txt [114.0 B]
第二天 - 身心放松.mp3 [12.3 MB]
第五天 - 平和心境.txt [117.0 B]
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第七天 - 情景入睡.txt [102.0 B]
第三天 - 应对情绪.txt [108.0 B]
第一天 - 习惯和放松.txt [103.0 B]
第六天 - 深度放松.txt [90.0 B]
第四天 - 躯体放松.txt [117.0 B]
第一天 - 习惯和放松.mp3 [7.7 MB]
第五天 - 平和心境.mp3 [9.4 MB]
第三天 - 应对情绪.mp3 [9.4 MB]
第六天 - 深度放松.mp3 [10.8 MB]
📁 每日梦境
恬静冬夜.txt [117.0 B]
畅游花海.png [181.0 KB]
沙滩吉他.png [84.4 KB]
雪夜煮茶.mp3 [14.5 MB]
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雨后城市.txt [108.0 B]
恬静冬夜.mp3 [14.5 MB]
恬静冬夜.png [76.8 KB]
自由深海.mp3 [11.8 MB]
水乡木船.txt [102.0 B]
沙滩吉他.txt [108.0 B]
深山幽谷.mp3 [14.5 MB]
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宁静村庄.png [96.9 KB]
沙滩吉他.mp3 [12.7 MB]
水乡木船.mp3 [12.9 MB]
📁 轻冥想
提高专注 - 轻冥想.mp3 [12.3 MB]
海鸥想象 - 轻冥想.mp3 [7.7 MB]
麦田想像 - 轻冥想.mp3 [10.0 MB]
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海上日出 - 轻冥想.jpg [25.5 KB]
麦田想像 - 轻冥想.jpg [35.0 KB]
雨后湖泊 - 轻冥想.txt [117.0 B]
白云湖水 - 轻冥想.txt [102.0 B]
森林小溪 - 轻冥想.txt [102.0 B]
海上日出 - 轻冥想.mp3 [7.1 MB]
麦田想像 - 轻冥想.txt [102.0 B]
森林小溪 - 轻冥想.mp3 [10.5 MB]
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冬日冥想 - 轻冥想.txt [102.0 B]
草原牧曲 - 轻冥想.mp3 [6.1 MB]
草原牧曲 - 轻冥想.txt [102.0 B]
雪景想象 - 轻冥想.mp3 [4.5 MB]
雨后湖泊 - 轻冥想.jpg [25.7 KB]
雪景想象 - 轻冥想.txt [105.0 B]
提高专注 - 轻冥想.txt [102.0 B]
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呼吸冥想 - 轻冥想.mp3 [9.1 MB]
海鸥想象 - 轻冥想.jpg [15.8 KB]
冬日冥想 - 轻冥想.jpg [53.2 KB]
草原牧曲 - 轻冥想.jpg [88.6 KB]
呼吸冥想 - 轻冥想.txt [102.0 B]
白云湖水 - 轻冥想.jpg [25.3 KB]
呼吸冥想 - 轻冥想.jpg [49.5 KB]
冬日冥想 - 轻冥想.mp3 [5.3 MB]
海鸥想象 - 轻冥想.txt [111.0 B]
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