本课程融合传统养生与现代科学，通过28天的系统训练，帮助学员掌握八段锦等太极养生方法，提升身心健康。
课程亮点：
本课程由资深太极教练李老师亲自授课，内容丰富，包括八段锦的基础手型、步法、呼吸法，以及站桩练习等。课程设计科学合理，分为预习、课程目录、每日课程和直播环节，让学员能够循序渐进地学习。
适用场景：
- 想要提升身体素质和免疫力的朋友
- 对传统养生和太极拳感兴趣的学习者
- 希望改善生活质量的现代人
课程内容：
课程包含28天的详细学习计划，包括预习、录播课程、直播教学和站桩练习等。课程内容丰富，涵盖了八段锦的各个阶段，以及相关的养生知识。
📂 资源目录
📁 19.第十九天
t.zip [1.8 MB]
8-03.第三周站桩练习——“妙转太极桩”与“旋转乾坤桩”.mp4 [81.6 MB]
8-03.八段锦1-7段带练答疑——揭开道门养生的奥秘.mp4 [605.7 MB]
📁 09.第九天
09.第九天资料.zip [1.8 MB]
7-24.八段锦录播第五课——摇头摆尾去心火.mp4 [125.9 MB]
📁 31.第三十一天
📁 休息
31.第三十一天资料.png [493.5 KB]
📁 26.第二十六天
26.第二十六天必看.png [493.5 KB]
8-10.第四周站桩练习——引气归元桩.mp4 [68.6 MB]
8-10.养正十三式带练（加速版）.mp4 [112.9 MB]
📁 28.第二十八天
📁 休息
28.第二十八天必看.zip [1.8 MB]
📁 11.第十一天
11.第十一天文档.png [493.5 KB]
7-26.第二周晨练直播——八段锦前五段复习+站桩学习.mp4 [1.1 GB]
📁 04.第四天
04.第四天必看.png [493.5 KB]
第一周晨练直播——八段锦前两段复习+站桩学习.mp4 [1.4 GB]
📁 25.第二十五天
25.第二十五天文档.png [493.5 KB]
8-09.第四周晨练直播——八段锦全套带练+引气归元桩.mp4 [954.9 MB]
📁 10.第十天
📁 休息
10.第十天资料.png [493.5 KB]
📁 05.第五天
05.第五天文档.zip [1.8 MB]
第一周站桩练习——“吐故纳新桩”与“太极混元桩”.mp4 [106.1 MB]
📁 06.第六天
06.第六天说明.zip [1.8 MB]
八段锦录播第三课——调理脾胃需单举.mp4 [54.3 MB]
📁 12.第十二天
12.第十二天资料.zip [1.8 MB]
7-27.第二周站桩练习——霸王举鼎桩.mp4 [69.5 MB]
📁 30.第三十天
8-14.返场直播.mp4 [1.1 GB]
📁 15.第十五天
7-30.八段锦录播第六课——背后七颠百病消.mp4 [100.5 MB]
7-30.第三周晚间直播——八段锦第五第六第七段教学.mp4 [1.5 GB]
📁 22.第二十二天
8-06.第四周晚间直播.mp4 [1.6 GB]
📁 0.0预习
预习3-太极正价学员预告课第三：八段锦第二段——左右开弓似射雕.mp4 [128.4 MB]
预习2-太极正价学员预告课第二：八段锦第一段——双手托天理三焦.mp4 [123.1 MB]
预习1-太极正价学员预告课第一：八段锦基础手型、步法、呼吸法.mp4 [119.5 MB]
📁 18.第十八课
8-02.第三周晨练直播——八段锦前七段复习+初识动站桩.mp4 [1.3 GB]
📁 27.第二十七天
8-11.结营直播.mp4 [1.1 GB]
8-11.0-6站桩全套带练视频.mp4 [118.8 MB]
📁 21.第二十一天
📁 休息
休息说明.zip [1.8 MB]
📁 03.第三天
📁 休息
休息说明.zip [1.8 MB]
📁 32.第三十二天
📁 休息
📁 20.第二十天
8-04.惊喜加播——清静经与太极拳养生智慧.mp4 [1.3 GB]
📁 23.第二十三天
8-07.八段锦录播第八课——双手攀足固肾腰.mp4 [92.1 MB]
8-07.八段锦全套带练版视频.mp4 [190.4 MB]
📁 00.课程目录
1.png [728.5 KB]
2.png [256.3 KB]
6.png [245.8 KB]
7.png [222.9 KB]
5.png [260.3 KB]
3.png [263.1 KB]
4.png [256.4 KB]
📁 08.第八天
7-23.第二周晚间直播——八段锦第三第四第五段教学.mp4 [1.3 GB]
7-23.八段锦录播第四课——五劳七伤向后瞧.mp4 [80.8 MB]
📁 33.第三十三天
8-17.自我修行的一场陪伴-李老师直播答疑.mp4 [1.2 GB]
📁 01.第一天
第一周晚间直播——八段锦预备式及前两段教学.mp4 [896.8 MB]
八段锦录播第一课——双手托天理三焦.mp4 [110.2 MB]
📁 17.第十七课
📁 休息
📁 14.第十四天
📁 休息
📁 13.第十三天
7-28.惊喜加播——清静经与静坐讲解.mp4 [1.5 GB]
📁 16.第十六课
7-31.八段锦录播第七课——攒拳怒目增气力.mp4 [73.8 MB]
📁 02.第二天
八段锦录播第二课——左右开弓似射雕.mp4 [63.9 MB]
📁 29.第二十九天
📁 休息
📁 07.第七天
📁 休息
休息必看.zip [1.8 MB]
📁 24.第二十四天
📁 休息
休息说明.zip [1.8 MB]